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诺丽酵素与便秘,便秘原来是这样产生的

在生活中,便秘是常见症状,出现便秘很痛苦,便秘的发生,是不分年龄的,更多的时候,我们会发现,很多人的身上都会出现便秘。想要通过保健,把身体保护好,对调节身体、保健身体很重要,先来了解引起便秘的原因有哪些?

饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

饮食的质:主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。



膳食纤维缺失


    饮食的合理性对调节身体、保健身体极其重要,膳食纤维对促进身体消化意义极大,其对肠道来说,能起到非常好的“清道夫”作用,可以稀释粪便中的毒素,对促进肠道蠕动非常好。

这样能避免肠道疾病的发生,对调节身体、保健身体非常好,能有效的避免大肠癌的发生。



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