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开启脉轮的好处及方法(详细图文)



脉轮是身体的能量源泉,并且主管我们的心灵。


我们的身体一共有七个脉轮;四个在上身,主管灵魂,三个在下半身,主管本能。


它们是:


    底轮(根)

    腹轮(骶部)

    脐(腹腔神经丛)

    心轮(心脏)

    喉轮(喉咙)

    眉心轮(第三只眼)

    顶轮(头冠)


这些脉轮都有助于人类的生活。我们的直觉会参与我们的感觉和思维。我们有些脉轮并非一直打开的,但是有些是过度活跃的,或是几乎要关闭了。如果脉轮不平衡,自我就无法达到平静。


阅读此文来探索脉轮,此文也能提供给你一种很可靠的用来打开脉轮的技术。


步骤




1、打开底轮(红色)。这个脉轮在很多情况下基于身体的觉察和舒适的感觉。如果它打开了,你会觉得很平衡而且敏感,稳定且安全。你会无条件地信任别人。你会感觉到即将要发生的事情,而且感到与肉身有一种连接。如果这个脉轮不活跃:你会感到害怕或紧张,容易感到不受欢迎。如果这个脉轮过度活跃:你会物欲横流且贪婪。你会觉得你应该是安全的,且不想要改变。


· 利用身体并且留意底轮。做做瑜伽,在空地散散步,或者动手做些家务。这些活动都可以让你更了解你的身体,并会加强你的底轮。




· 接触地面。意思是你应该与大地连接,并且感受到大地在你脚下。站直且放松,舒展肩膀,并且轻轻弯下膝盖。向前移动你的骨盆,保持身体平衡,这样身体的重量就会平均分配到脚底。然后让身体的重量前倾。保持这个姿势几分钟。



· 接触地面之后,盘腿坐下,如下图所示。



· 把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起。



· 全身贯注于底轮,它位于生殖器和肛门之间的那个点。



· 平静而清楚地发出“LAM”声


· 这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。


· 保持这样直到你完全放松,你会有种“干净”的感觉。


· 想象一朵闭合的红花。想象从花里面发出一种非常强大的力量。花慢慢地开放,然后展开四瓣富有能量的花瓣。



· 收缩会阴并摒住呼吸,然后释放它们。






2、打开腹轮(橙色)。这个脉轮处理感觉和性欲。如果这个脉轮打开了,感觉将会自由地释放出来,但是有不会过度情绪化。你会打开亲密关系,并且变得有激情且活泼。如果这个脉轮不活跃:你会变得迟钝或消极,对于他人显得很闭塞。如果此轮过度活跃:你会变得敏感且情绪化。


· 盘腿而坐,背部伸直,放松。




· 把手放到膝盖处,手掌朝上,双手相叠,左手在下,左掌触到右手手背,两只拇指轻轻地触在一起。



· 专注于腹轮,它位于骶骨处(后背)。



· 平静而清楚地发出“VAM”声


· 这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。


· 保持这样直到你完全放松,你会有种“清净”的感觉。



3、打开脐轮(黄色)。这个脉轮环绕着信心,尤其是在群体当中。这个脉轮打开之后,你会感到一种控制感,而且会有很高的自尊感。如果这个脉轮不活跃:你会变得消极且犹豫不决。你会变得忧虑且没自信。如果这个脉轮过度活跃:你会觉得专横且有攻击性。


· 盘腿而坐,伸直背部,然后放松。



· 把手放在胃部,轻轻地放在腹腔神经丛下面。手指朝上,指向远离你的地方。拇指交叉,且伸直所有的手指(这很重要)。



· 专注于脐轮,它位于脊柱,在肚脐眼上面一点。



· 平静而清楚地发出“RAM”声


· 这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。


· 保持这样直到你完全放松,你会有种“清净”的感觉。



4、打开心轮(绿色)。这个脉轮与爱,同情和亲密有关。当这个脉轮打开之后,你会变得富有同情心且友善,常常会在和善的关系里工作。如果这个脉轮不活跃:你会变得冷酷且无情。如果这个脉轮过度活跃:你会变得太“爱”别人,以至于给别人压力,你可能会被别人看成是个自私的人。


· 两腿交叉坐下。



· 食指和拇指轻轻相触,两只手都如此。



· 左手放到左膝上,右手放到胸骨前方低一点的位置。



· 专注于心轮,它位于脊柱上心脏的位置。



· 平静而清楚地发出“YAM”声。


· 这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。


· 保持这样直到你完全放松,你会有种“清净”的感觉。



5、打开喉轮(淡蓝色)。这个脉轮与自我表达和交流有关。这个脉轮打开之后,自我表达会变得很容易,而艺术也就是自我表达的绝好方式。如果这个脉轮不活跃:你不会说很多话,因此会显得有点害羞。如果你经常说谎,那么这个脉轮就会被堵住。如果这个脉轮过度活跃:你会说很多话,会让别人觉得很烦。同时你也会变成一个很糟糕的倾听者。


· 再次盘腿坐下。




· 除了拇指以外的其他手指相扣。拇指指尖相触,然后轻轻往前拉。




· 专注于喉轮,它位于喉轮的位置。



· 平静而清楚地发出“HAM”声


· 这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。


· 保持这样直到你完全放松,你会有种“清净”的感觉。



6、打开眉心轮(蓝色)。顾名思义,这个脉轮与直觉有关。脉轮打开后,你会有很强的洞察力,并且会做很多梦。如果此轮不活跃:你会询问别人来了解自己。你会过度地依赖于信仰,而且很多时候会变得很困惑。如果此轮过度活跃:你会整日活在一个想象得世界里面。极端情况下,你甚至会产生白日梦甚至是幻觉。


· 盘腿而坐。



· 把手放到胸部下方。中指应该伸直指向上方远离你的方向。其他的手指前两节指骨要弯曲。拇指指尖相触,指向自己。


· 专注于眉心轮,它位于两眉之间偏上的位置。



· 平静而清楚地发出“OM”或“AUM”声。


· 这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。


· 保持这样直到你完全放松,你会有种“清净”的感觉。



7、打开顶轮(粉色)。这是第七个也是最具有精神性的脉轮。它与智慧和天人合一有关。当这个脉轮打开之后,你将会没有了偏见,你会对世界,以及世界与你的联系更敏感。如果这个脉轮不活跃:你的精神会贫乏,思想死板。如果它过度活跃:你会对一切事物都用理性看待。精神似乎是第一次进入你的大脑,而且如果你过度兴奋,甚至可能会忽视你的肉体需要(食物,水,居住)。


· 盘腿坐下。


· 把手放到胃部前面。小指指向上方,指尖相触。其他指头相扣,左手拇指放在右手拇指下面。




· 专注于顶轮,它位于你的头顶。




· 平静而清楚地发出“NG”声(是的,这个声音看起来很难发)。


· 这时,你的身体应该完全放松了,而且内心会感到很平静。但是不要停下注意你的顶轮。


· 这个冥想是最长的,而且不应该少于十分钟。


· 注意: 如果你底轮不强或没有打开,不要用这种冥想来关注顶轮。在处理最后一个脉轮前,你需要有一个强壮的“基础”,而底轮就是这个基础。


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