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七种冥想的方法,让自己安静和专注

观察呼吸,呼吸一直在冥想中占了重要的位置,是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下,感受生命,持续的观察呼吸,心就会平静下来。

道家打坐秘法(前人历来不轻传)

收心求静,是道家的修身养性、打坐参禅,也是性命双修基本功。入坐前,先将衣服上的钮扣解开,宽衣解带,全身内外放松,心里预先要有一种愉快感,用舒畅愉快、乐在其中的情绪来帮助入静。

冥想的意义、方法和作用

冥想(心念趋静,深入即是禅定)是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。

神奇的静坐

若人静坐一须臾,胜造恒沙七宝塔
宝塔毕竟化为尘,一念净心成正觉
静坐又称打坐(西方又称冥想),可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。

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