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拍手,藏着健康长寿的秘密!



大家都知道,我们会用拍手表示欢迎、喜悦,却往往不知道与拍手相关的另一个好东西——养生。其实拍手养生自古就有,尤其适合老年人。中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期坚持拍手,可促进气血通畅,增加机体热度,预防多种慢性病,对预防老年痴呆也很有效。下面就让我们再一次了解下拍手的重要性以及拍手小妙招吧!


1、拍手很简单,但效果不简单


拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。手是阳气的大本营,脚是阴气的大本营。手穴共有39个,拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。


早上太阳刚刚升起,天地间的阳气开始慢慢积累,人体内的阳气也随着旭日开始升发,以人配天,此时拍手可以促进阳气的升发,利于全身之气的运行。


  掌上旋日月,

  时光欲倒流。

  周身气血涌,

  何年是白头?


上面这首小诗,他的作者可是乾隆皇上!从文学角度来说,乾隆爷的这首诗不足称道,但从养生的角度看,这首诗却很有价值。


这首小诗描述的是手与气血的关系,他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密,掌握了这个秘密,岁月就会倒流。这个秘密是什么呢?那就是手上的诸多穴位。拍手能疏通全身气血,周身的气血清了,什么时候才会有白头发呢?乾隆爷的诗虽有些夸张,但拍手的确有不凡的补气效果。



手部经络分布图


人身上有十二条经络,与手掌相连的就有六条,经络是气的管道,连接着五脏六腑,经络被堵塞了,气的运行就不通畅,人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络,其作用不可小视。


2、拍手小妙招


1)十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击;


切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。拍手最好在清晨进行,如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,也可以拍“空心掌”。


2)手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分;




但是这种方法的打击面缩小了,所以效果会差一些,因此拍打的时间要相对加长。


3)除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍;



4)左右手虎口对拍;



5)两手掌弯曲互拍,以一手的手刀击另一手的掌心;




6)两手握拳对拍。




只要您细心阅读那张手掌穴位和反射区的图,就会明白,上面的每一个小动作其实都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。


一般来说,正常人每天清晨拍5分钟,就可激发全天活力。另外,吃得太饱或刚吃完饭,以及两餐中间应避免使用这种疗法,以免影响消化功能。


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