助跑哥

一、寂照法，口眼轻闭，头身中正，下颌微收，含胸沉腹，鼻对脐，默运脑中先 天性光，

收心求静，是道家的修身养性、打坐参禅，也是性命双修基本功。入坐前，先将衣服上的钮扣解开，宽衣解带，全身内外放松，心里预先要有一种愉快感，用舒畅愉快、乐在其中的情绪来帮助入静。

 道家秘传睡功三式，让人在睡觉之后百脉调理，精神舒畅，长寿安康

驻颜术顾名思义，乃为将其容颜固守，让其不在随着时间的消逝而容颜衰改。

三元功源于道家，历经七代宗师的精心提炼总结，形成了具有自己独特风格的完整、系统的功理功法。它由动功入手，性命双修。最后以静养完成三炼实功，结成圣胎，以达尽性至命、健德全形的上乘功法。